Exista metode de
a va mentine creierul tanar. Din pacate, mintea mai buna nu se poate obtine
odata cu varsta, ci din contra, pierdem din ea, cu fiecare an ce trece.
Cercetatorii au
aflat insa ca exista diverse metode prin care putem opri declinul mintii. Iata
cateva dintre acestea:
Dansaţi.
"Putine activitati stimuleaza creierul asa de bine ca dansul!", spune
doctorul Daniel Amen, autorul cartii "O minte minunata la orice
varsta". "Dansul necesita totul, de la coordonare si organizare, la
planificare si judecata", a mai scris acesta.
Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale. Ambele cer pozitionarea diferitelor parti ale corpului simultan si in sincron.
Acelasi lucru este valabil si pentru artele martiale. Ambele cer pozitionarea diferitelor parti ale corpului simultan si in sincron.
Mergeţi la
fitness. Sportul creeaza celule noi intr-o zona a creierului vitala memoriei.
Cercetatorii de la Universitatea Columbia au masurat volumul sangelui din
creierul adultilor care merg la sala de patru ori pe saptamana, timp de patru
luni si au descoperit ca toata aceasta activitate duce la producerea mai multor
neuroni.
Mâncaţi ouă.
Micul dejun ideal este un ou, potrivit medicului Larry McLeary, autorul
programului "Incredere in creier". Oul contine vitamina B, care
obliga celulele nervoase sa arda glucoza, cea mai importanta sursa de energie a
creierului. Oul mai contine si antioxidanti, care protejeaza neuronii de
stricaciuni si acizi grasi omega-3, care mentin impulsurile nervoase la ritmuri
optime.
Mâncaţi, de
asemenea, multe fructe şi legume şi evitaţi mâncărurile grase, care diminueaza
abilitatea celulelor nervoase de a comunica intre ele.
Fiţi activi. Nu
deveniti lenesi, pentru ca dauneaza grav sanatatii. Implicati-va tot timpul in
diverse activitati, pentru a va mentine mintea alerta.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu